Zdecydowana większość kobiet na całym świecie nie jest zadowolonych z własnej sylwetki. Ma bardzo wiele kompleksów, odnoszących się do poszczególnych części ciała. Najczęściej dotyczą one brzucha. Brak wyćwiczonych mięśni powoduje, że brzuch rzeczywiście nie wygląda zbyt efektownie. Trzeba powiedzieć, że potrzeba wiele zachodu, aby brzuch wyglądał idealnie, choć nie jest to niemożliwe.

Istnieją odpowiednio skomponowane ćwiczenia, które pozwalają po pewnym czasie na wyćwiczenie brzucha. Mowa tu o programie a6w, czyli 6 weidera dla kobiet. Jest to kompozycja sześciu różnych ćwiczeń, które należy wykonywać ciągiem, jedno po drugim. Kluczem do sukcesu jest sukcesywne zwiększanie partii ćwiczeń. Pomiędzy wykonywaniem skłonów nie robi się żadnych przerw, w związku z czym mięśnie brzucha są dobrze napięte przez cały cykl treningowy. 6 weidera jest świetnym sposobem na idealny brzuch, co potwierdzają przykłady z praktyki.

Wiele osób ćwiczy z zastosowaniem ćwiczeń a6w, które są proste do wykonania i nie wymagają w zasadzie zastosowania jakichkolwiek przyrządów dodatkowych. Nie trzeba więc chodzić na siłownię, czy wydawać pieniędzy na ćwiczenia w fitness klubie. Wystarczy kawałek wolnej przestrzeni w domu i oczywiście dobre chęci. Trzeba ćwiczenia wykonywać regularnie, na przykład rano po wstaniu z łóżka, czy wieczorem. Podczas ćwiczenia można równie dobrze słuchać ulubionej muzyki, czy też oglądać telewizję. Nic nie stoi temu na przeszkodzie. Mięśnie brzucha nie będą twarde same z siebie, trzeba nad nimi mocno pracować, aby wyglądały dokładnie tak, jak sobie to wymarzyliśmy.