Lekarze nieustannie przestrzegają przed złym odżywianiem się. Krytykują bary szybkiej obsługi i promują zdrowy styl życia. Zazwyczaj nie bardzo bierzemy sobie te wszystkie porady do serca. Jednak przychodzi taki czas w życiu kobiety, kiedy nagle zmienia się jej podejście do wielu rzeczy, w tym również do diety jaką stosuje.

Mowa oczywiście o okresie ciąży. Ciąża to magiczny okres, w którym przyszłe matki robią wszystko, by na świat przyszło zdrowe dziecko. Oczywiście podstawą zdrowej ciąży jest prawidłowa dieta.

Co jeść, a czego nie?

Kobiety będące w ciąży powinny przede wszystkim zrezygnować z mocnej kawy i herbaty,  jak ognia unikać papierosów (także dymu papierosowego) oraz alkoholu.

Niewskazane są również napoje gazowane, gdyż zawierają one konserwanty oraz dużą liczbę sztucznych barwników. Przyszłe matki powinny natomiast jeść dużo warzyw i owoców, gdyż są one najlepszym źródłem witamin i mikroelementów. Do budowy kości dziecka niezbędny jest wapń, dlatego też należy spożywać większą ilość przetworów mlecznych czyli wszelkiego rodzaju jogurtów, kefirów oraz serków.

Warto zaznaczyć, iż podczas ciąży należy jednak unikać picia czystego mleka, gdyż nasza pociecha może być w przyszłości na nie uczulona. Ważne jest także białko, które dostarczamy naszemu organizmowi. Spożywajmy również mięso, ale w niewielkiej ilości.

Oczywiście ciąża rządzi się swoimi prawami, ale nie dajmy się zwariować. Najważniejsze aby podczas ciąży jeść z umiarem i ze zdrowym rozsądkiem, kierując się zasadą, iż jemy dla dwojga, nie za dwoje.