Dieta kopenhaska – słyszał o niej już chyba każdy, zarówno wiele złego, jak też wiele dobrego. Ta metoda odchudzania pomogła wielu osobom zrzucić nawet do kilkunastu zbędnych kilogramów w ciągu niespełna dwóch tygodni, inni mają zupełnie odwrotne do świadczenia – owszem, stracili na wadze, lecz efekt jojo sprawił, że w efekcie ważyli jeszcze więcej niż w punkcie wyjścia. Aby zapewnić maksimum działania diety i na stałe zachować idealną sylwetkę, trzeba postępować zgodnie z podstawowymi zasadami metody.
Przede wszystkim pamiętajmy, że dieta kopenhaska ma trwać równo trzynaście dni – ani dnia krócej lecz też ani dnia dłużej. Jeśli uda nam się z powodzeniem przejść niespełna dwa tygodnie diety, powtórzyć ją możemy dopiero po dwóch latach. Dieta ta prowadzi do uregulowania naszego metabolizmu oraz jest dość restrykcyjna, więc trzymanie się jej zasad jest sprawą kluczową.
Podczas trwania diety jemy dokładnie trzy posiłki – śniadanie, lunchu i obiadu. Śniadanie to może za dużo powiedziane, gdyż rano mamy spożyć zalewie kubek czarnej kawy, która ma pobudzić organizm. Obiad i lunch można ze sobą zamieniać w ramach jednego dnia. Posiłki te opierają się najczęściej na chudym mięsie z sałatą, lub jajkach, pomidorach, szynce, jogurcie itp. Chociaż dieta kopenhaska jest trudna do przejścia, je zasady są niezwykle proste a czas trwania krótki, więc warto ją wypróbować na własnej skórze.